cara diet cepat dalam 1 minggu

cara diet cepat dalam 1 minggu Sederhana Diet tips untuk menurunkan berat badan yang cepat sangat diperlukan untuk memperluas rentang hidup Anda dalam cara yang cepat untuk menjaga seluruh kesehatan Anda. Ada jenis tips diet untuk mengurangi berat badan yang cepat Anda dalam cara yang kuat. Untuk menghindari hubungan buruk antara Anda dan diet, mari kita menjelaskan secara singkat tips diet sederhana yang perlu diikuti untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

• Asupan diet rendah karbohidrat.
• Pengambilan diet rendah lemak.
• Pengambilan diet serat lebih.

Dos dan Larangan diet karbohidrat:

Dos:

• Sayuran
• Jus buah seperti jeruk, tomat, mentimun
• Putih bagian dari telur
• Herbal seperti rosemary, thyme, basil
• Lobak
• Jamur
• ikan mentah
• Rebung
• Leeks
• Kacang Hijau
• Labu
• Susu
• Yogurt

Larangan:

• Kentang
• Wortel
• akar Beet
• makanan berminyak goreng
• Butternut
• Jagung
• chutney kelapa
• Ikan
• Pickles (lebih berminyak dihindari)
• Ghee
• Mutton
• Minuman dingin seperti fanta, cola, Pepsi, dll
• bagian Kuning telur
• Keju
• Hindari es krim

Dos dan Larangan diet lemak

Dos:

• ikan kaleng
• Kacang-kacangan
• Biji-bijian
• Pasta
• Nanas
• Kamut
• bulgur
• Buah kering
• Ceri
• Cranberries

Larangan:

• lemak hewan seperti ghee, buttermilk, keju, telur
• makanan Berminyak
• minyak Hati
• kacang tanah
• Mustard
• Sesame