cara mengecilkan paha ala snsd Saya memiliki cara tertentu yang saya ingin mengajarkannya kepada orang. Duduklah di kursi dengan bawah Anda cukup dekat dengan tepi, tapi tidak ke titik di mana Anda mungkin jatuh. Tempatkan kaki Anda n tanah sehingga pergelangan kaki Anda tepat di bawah kaki Anda, tidak di depan mereka atau di belakang mereka. Dari lutut ke pergelangan kaki Anda harus menjadi garis lurus ke bawah. Sekarang, tanpa menggerakkan Anda merasa, berdiri. Anda mungkin akan perlu untuk bersandar ke depan, yang baik-baik saja. Hanya mencoba untuk menjaga punggung lurus, tidak bulat.
Sekarang, duduk kembali, masih menjaga kaki Anda tetap. Harap pastikan bahwa Anda tidak kehilangan kursi. Berlatih dengan kursi, dan ketika Anda siap, cobalah tanpa satu. Kesalahan terbesar yang saya lihat jika orang-orang membiarkan lutut mereka pergi keluar melewati jari-jari kaki mereka ketika mereka turun. Jangan biarkan hal itu terjadi. Hal ini dapat melakukan banyak kerusakan pada lutut Anda. Ada langkah lain yang juga dapat bermanfaat, seperti lunges dan squats sumo.
Jika Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan daripada hanya sedikit toning, Anda akan juga perlu fokus pada nutrisi. Menekuk lutut dan bergerak lainnya yang besar untuk mengencangkan otot-otot, tapi Anda masih perlu untuk menyingkirkan lemak yang menutupi kaki Anda. Engkau begitu banyak diet yang berbeda di luar sana yang bisa sangat mengecilkan hati untuk menemukan satu yang benar-benar sehat dan bekerja.
Pikiran saya adalah bahwa ia datang ke kontrol porsi, sambil memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Ketika Anda bisa mendapatkan nutrisi Anda di bawah kontrol dan menggabungkan latihan untuk mengencangkan, yaitu ketika Anda benar-benar akan melihat hasilnya. Itu adalah bagaimana Anda mendapatkan paha kurus!
